百合
百合、麦冬、莲藕、莲子、白木耳等，都有润肺的作用，其中百合为清肺润燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺经，有很好的养阴润肺、清心安神的作用。
药膳方推荐：百合莲子炖木瓜
材料：百合5克、白莲子5颗、木瓜1个、白冰糖适量。
制法：将木瓜对半剖开，把洗净的百合、莲子、冰糖放在一半木瓜中，加适量水，再把切开的木瓜合上，一起放在蒸笼中蒸熟即可。
功效：滋阴润肺，对于皮肤干燥、口干舌燥、大便秘结者尤其有效。
雪梨
雪梨味甘甜，微酸、性凉，入肺经，具有生津止渴、润燥化痰、解酒的作用。所以，在干燥的秋天，吃个雪梨，立马会感觉口中润泽、神清气爽。
药膳方推荐：百合川贝炖雪梨
材料：百合5克、川贝5克、雪梨一个。
制法：把雪梨洗净，切片，与洗净的百合、川贝一起加水炖煮约半小时即可，将百合和雪梨一起吃。
功效：润肺止咳。
冬虫草
冬虫草性温，味甘香，入肺、肾经。它对于肺肾两虚的人群，有很强的养肺补肾的作用。秋天养肺，可以经常吃一些冬虫草补益肺肾，可以炖汤，也可以泡酒、泡茶饮。
药膳方推荐：冬虫草老鸭汤
材料：老鸭一只，冬虫草5-10枚，生姜食盐少量。
制法：洗净的老鸭放入砂锅，再放入虫草，加水，以小火炖至鸭肉烂熟即可。
功效：补益肺肾，特别适合体虚、四肢无力、自汗、腰膝酸软的人群。
