什么是春困？
俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。春困是入春后的自然生理现象，春分至立夏还是春困的高发期。
其次，春困和脾气虚、痰湿、肝阳上亢、肝郁不畅等情况有关。
所以，要想解决春困，提升阳气、疏肝健脾、祛湿是关键。推荐4道食疗方，赶走春困同时提高免疫力。
解春困食谱
补脾柔肝——佛手茯苓粥
【功效】：和胃除湿，补脾柔肝
【材料】：
佛手10g，茯苓25g，白芍15g，陈皮5g，猪瘦肉200g，生姜5片，大枣10枚，大米200g，食盐适量
【做法】：
（1）冲净茯苓，白芍，陈皮，佛手。
（2）大枣去核，瘦肉切片，姜片拍烂备用。
（3）全部材料入锅，注水煮沸、小火熬粥。
（4）粥成稍调味即可。
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最近阴雨连绵，湿困脾胃会导致脾虚、困意绵绵，最好来碗利湿汤缓解。
健脾益肾——五行利湿汤
【功效】：健脾益肾、补益气阴、利湿解毒
【材料】：
黑豆50g，绿豆50g，赤小豆50g，黄豆50g，白眉豆50g，陈皮10g，白鸭1只
【做法】：
（1）温水浸泡豆子2小时；陈皮洗净备用。
（2）白鸭斩件去内脏，焯去血水捞起。
（3）材料入锅，注水煮开，小火再煲60分钟。
（4）汤成稍调味。
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肾精不足者，不仅春困发得厉害，还有眼花眼涩的情况。此时宜用滋养肾精的黄精和熟地调理。
滋肾填精——黄精虫草鸡汤
【功效】：滋补肺脾，健脾益气，滋肾填精
【材料】：
乌鸡1只，虫草花10g，党参10g，黄精5g，熟地5g，食盐适量
【做法】：
（1）乌鸡洗净切块，焯去血水备用。
（2）洗净虫草花、党参、黄精、熟地。
（3）材料入锅，加水煮开，小火煨至肉熟烂。
（4）稍调味，温服饮用。
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平时久坐不动且饮食不节，很容易被湿邪侵犯，注意补脾祛湿，能避免成天犯困，胃口也渐好了。
补脾祛湿——五指毛桃益气汤
【功效】：补脾益气、祛痰化湿
【材料】：五指毛桃40g，茯苓20g，猪骨450g，生姜3片，食盐适量
【做法】：
（1）猪骨焯水备用。
（2）药材洗净，与猪骨同入锅，注水煮开。
（3）小火煲60分钟，稍调味即可。
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除了饮食解困，平时适量运动、周末保证充足的户外活动，也有助于提升阳气，使人渐渐神清气爽。
其次，可以借助穴位按摩脱困。按摩风池穴，清神醒脑；揉按百会穴，快速提神。
