摘要： 喜欢冬虫夏草的人都知道它可补肺肾、益精气、理诸虚百损，是一种药用价值极其珍贵的中药。但是，所有药物调理均需要讲究服量，强调服用时间方可有效。近年来，随着冬虫夏草价格一路攀升，许多人忽视了冬虫夏草的有效剂量和量效关系。
喜欢冬虫夏草的人知道它可补肺肾、益精气、理诸虚百损，是一种药用价值极其珍贵的中药。但是，所有药物调理均需要讲究服量，强调服用时间方可有效。近年来，随着冬虫夏草价格一路攀升，许多人忽视了冬虫夏草的有效剂量和量效关系。
很多人吃冬虫夏草后效果不明显，主要的因为就是用量不足、用时太短、断断续续。根据古代史书记载及用药经验结合现代药理、临床研究结果，证实冬虫夏草辅助治疗的用量为3～9克，相当于10～30根中等规格的冬虫夏草。日常养生则建议每天服用0.5～1克（2～4根）冬虫夏草。
用时太短，主要体现在吃冬虫夏草的时间不够，一般来说是需要连续食用1-6个月。冬虫夏草的活性成分在体内的有效时间只有8～12小时，冬虫夏草的有效成分需要经过长时间的积累，才能在人体中产生一定的效果。 因此，要每天坚持足量且维持一段时间。冬虫夏草对于调理病症来说需要一定的量的积累，如用来辅助治疗疾病，一般建议连续服用3个月以上，才可发挥其良好的效果。
藏元生建议，鉴于目前市场上冬虫夏草品质良莠难辨，消费者购买虫草最重要的是，应避免购买喷了水的虫草，或者已经在柜台、仓储等流通环节长期存放的陈草，更要避免购买营养价值低的人工虫草。消费者一定要认准西藏那曲原产地大品牌“藏元生”，购买当季采挖的新鲜纯净的高海拔野生冬虫夏草，才会有更好的营养价值并有利于保存。
