01【虫草羊肚菌莲藕炖排骨汤】
一、功效：开胃健脾、补脑提神、化痰理气.
二、食材：
虔草冬虫夏草3根、、羊肚菌30克、排骨一整条、莲藕100克、适量姜和花椒
三、做法：
步骤一：羊肚菌用清水浸泡约一个小时(浸泡的水不要倒)
步骤二：排骨用开水焯至变色后捞出
步骤三：把洗净的莲藕、排才骨、羊肚菌(连同浸泡的水)、姜片和花椒放进炖盅
步骤四：把炖盅放进电炖锅里，炖2小时
步骤五：加入虔草虫草，再炖5分钟
02【虫草安神助眠粥】
一、功效：宁心安神、帮助入眠、补血益气
二、食材：
冬虫夏草3-8根、柏子仁15克、小米100克、红枣适量、白糖少许
三、做法：
步骤一：将红枣、柏子仁、小米洗净
步骤二：先把南瓜、红枣放入锅中
步骤三：加入适量水，煮沸后转小火慢煮半小时
步骤四：再加入小米、柏子仁共煮成粥
步骤五：至粘稠时，加入白糖。最后加入洗净的虫草，继续煮20分钟即可
