最适合吃新鲜冬虫夏草的三个时间段：
1、早上吃
在一天中，人体在早上的消化吸收功能最好，所以选择在早上吃空腹鲜虫草，可以更好的吸收虫草的营养成分，使其营养价值能得到更有效的发挥。推荐吃法，泡水，保温杯放入开水和虫草，盖上盖子闷5分钟就可以喝了。然后把水喝掉，吃虫草。
【新鲜虫草用量】
①养生保健：一天1-2根；
②调理身体：一天2-3根；
③术后，病后恢复，辅助治疗疾病：一天3-5根。
2、饭后吃
可以在饭后30分钟后吃鲜虫草，因为饭后30-60分钟，是胃分泌酶最为活跃的时候，这个时候吃可以更好消化和吸收虫草的营养成分。推荐吃法，泡水，保温杯放入开水和虫草，盖上盖子闷5分钟就可以喝了。然后把水喝掉，吃虫草。
3、睡前吃
鲜虫草有一定的助眠安神的作用，睡眠不佳者或失眠患者在睡前吃鲜虫草可以从一定程度上帮助睡眠，改善睡眠情况。推荐吃法，泡水，保温杯放入开水和虫草，盖上盖子闷5分钟就可以喝了。然后把水喝掉，吃虫草。
